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José Ignacio Díaz, ante el reto de participar en el mundial de atletismo de Doha

José Ignacio Díaz, ante el reto de participar en el mundial de atletismo de Doha

Hablamos con José Ignacio Díaz, nuestro compañero podólogo en Premium Madrid y también atleta olímpico con la selección española de atletismo. Nos cuenta todo acerca de la prueba del Mundial de Doha, Qatar, y cómo lo está preparando.

Aunque ya has participado en otras ediciones mundialistas e incluso en las Olimpiadas de Río de Janeiro, un mundial de atletismo siempre es algo especial para un deportista. A pocos días de la competición, ¿sientes ya “las mariposas en el estómago”?

Estar en un Mundial siempre es algo especial, aunque sea el sexto en mi carrera deportiva. Aún estamos lejos como para sentir nervios, pero pronto tendremos esa sensación.

 

Háblanos de la preparación en estos últimos días. ¿Qué es lo que más se trabaja? ¿Qué es lo que más se cuida? ¿O ya se entra en periodo de “descanso” para llegar a tope a la prueba?

Los últimos días se produce lo que se llama “supercompensación”. Bajamos el volumen y la intensidad del entrenamiento para que mejore el rendimiento el día D a la hora H. Por lo demás se cuida mucho el descanso y la alimentación, además de ponerse en manos de fisioterapeutas, podólogos y demás profesionales del equipo para que no haya ningún percance de última hora que eche por tierra el trabajo de tantos meses.

 

Participarás en la prueba de 50km marcha. Quizá la prueba más agónica del atletismo. ¿Es más duro que un maratón o no es comparable?

A nivel de aparato locomotor puede ser semejante. A nivel orgánico y metabólico el 50 km marcha es más de 1h30 más largo que el maratón y eso hace que veamos hundimientos terribles o espectaculares remontadas en los últimos kilómetros.

Las condiciones meteorológicas serán complicadísimas. Al no correr en el estadio (donde habrá aire acondicionado), sino en las calles, sufriréis un calor extremo.  Se habla de 35º y entre el 50-80% de humedad, a pesar de comenzar la prueba a las 23:30. ¿Tiene sentido, por tanto, hacer un mundial en Doha, Qatar?

Hay un poderoso caballero que da sentido a todo. Pero una vez tomada la decisión de dónde se va a disputar es inútil perder el tiempo en quejarse y es mejor invertirlo en llegar lo mejor preparado posible.

 

Tu compañera y campeona de Europa María Pérez ha dicho ante los medios que acabaréis la prueba con fiebre, que os han ofrecido incluso tomar una pastilla que funciona a modo de termómetro para que desde remoto se os monitorice o que tendréis una habitación de “hospital” para recuperaros tras la prueba. ¿Cuáles son los peligros físicos a los que os enfrentáis?

El calor combinado con humedad produce un gran aumento de la temperatura interna, que si se eleva demasiado puede poner en riesgo la salud.

 

Para preparar la cita mundialista os habéis entrenado en cabinas de simulación climática del Ejército español de Tierra. La Federación da la sensación de que ha puesto todo en vuestra mano no solo para que podáis rendir al máximo, sino también para que físicamente vuestra salud corra el mínimo peligro posible.

Efectivamente hemos hecho un trabajo bestial para adaptarnos a ese esfuerzo en condiciones extremas. Mantener controlado ese aumento de temperatura es el gran objetivo para nosotros y, a partir de ahí, buscar el mejor rendimiento posible. Han sido unos meses de un esfuerzo enorme, con sesiones muy duras y además con mucho tiempo fuera de casa, pero esperamos que nos sea de mucha ayuda en Doha.

Foto: Diario AS

Como podólogo, tu especialidad dentro de nuestro equipo en Premium Madrid, ¿de qué manera cuidas tus pies? ¿El calor afecta de manera especial sobre ellos o es un problema general para todo el cuerpo?

Los pies ya sufren mucho en las pruebas de gran distancia, pero ese calor va a hacer que haya que protegerlos más en Doha. Imaginad cómo puede estar el asfalto después de un día entero a 40 grados

 

¿Con qué ambición llegas a la cita de Doha? ¿Qué objetivo te has marcado?

Parece una tontería a simple vista, pero de momento mi objetivo es acertar con el ritmo de competición adecuado. Si lo consigo tendré mucho camino hecho, pues el resto será beber mucho, mantener la temperatura lo menos alta posible y tener paciencia porque vamos a sufrir mucho.

 

¿Y la selección? El atletismo español goza de muy buena salud en los últimos tiempos. ¿Quiénes crees que pueden estar luchando por las medallas?

Un Mundial es un Mundial y las medallas siempre están caras, pero es verdad que el atletismo está a buen nivel y hay atletas que pueden luchar por el podio. Tenemos campeones de Europa y del Mundo en marcha, tenemos medallistas olímpicos como Orlando Ortega, tenemos estrellas emergentes como Peleteiro, Cienfuegos, Carro… Hay que soñar.

 

Por último, estamos a 12 meses de la cita olímpica de Tokio. Las condiciones de calor y humedad probablemente serán similares. ¿El mundial de Doha será un adelanto de lo que pasará en las Olimpiadas? ¿Te veremos allí?

Pues sí, las condiciones van a ser similares y esto es un ensayo muy bueno para el 2020. En el deporte nunca dejas de aprender y todo lo que experimentemos ahora nos será de ayuda en Tokyo, donde espero que me podáis ver, por supuesto, ya que es la experiencia más bonita para cualquier deportista.

Entrevistamos a Irene Sánchez-Escribano tras participar en la reinauguración del Estadio de Vallehermoso

Entrevistamos a Irene Sánchez-Escribano tras participar en la reinauguración del Estadio de Vallehermoso

Irene Sánchez-Escribano participó el pasado 25 de agosto en el meeting de Madrid que sirvió como reinauguración del estadio de Vallehermoso. Lo hizo en la prueba de 1500 consiguiendo su mejor marca personal, aunque donde ella es especialista es en 3000 obstáculos, distancia en la que ya está clasificada para las Olimpiadas de Tokio del próximo año.

Gracias a nuestro compañero podólogo, José Ignacio Díaz, que también es atleta olímpico, hemos podido hablar con ella y le agradecemos que nos haya respondido a nuestras preguntas. Todo el equipo de Premium Madrid le deseamos mucha suerte en el futuro.

Irene Sánchez-Escribano

Este meeting de Madrid ha sido especial porque tras 12 años, la ciudad de Madrid vuelve a contar con este moderno y espectacular estadio. ¿Qué implicará para el atletismo y para los que entrenáis aquí?

La ciudad de Madrid necesitaba un estadio como este. Ha sido espectacular vivir Vallehermoso, un estadio tan mítico, en su inauguración; y una buenísima noticia para el atletismo que se haya llenado. Creo, y espero, que para los que entrenamos en Madrid suponga un mayor número de competiciones y un acercamiento del público a nuestro deporte.

 

Aunque tu distancia fetiche son los 3000mv, en esta ocasión has corrido el 1500. ¿Cuáles fueron tus sensaciones? ¿Satisfecha con el resultado?

La carrera fue muy lenta. La liebre estaba prevista para un paso del mil en 2´42´´ y yo no estoy capacitada, por mis entrenamientos dirigidos al 3000 obstáculos, para correr tan rápido. Por ello, me puse al final del grupo, con el objetivo de pasar el primer km entre 2,48-2,50. Al final, al ir todas tan despacio (2´55´´) íbamos demasiado agrupadas y a pesar de que me encontraba bien, no pude salir del sitio donde me encontraba hasta que las de delante se empezaron a mover a falta de 500m. Pero bueno, aun así, saco lo positivo, que es que he hecho mejor marca personal y acabé muy fuerte, lo que también me sirve de cara a los obstáculos.

Subcampeona de España de cross, 2ª en la Copa de Europa de Naciones y hace poco más de dos semanas fuiste también noticia al conseguir marca personal y la clasificación directa para las Olimpiadas en la Diamond League. ¡Está siendo un gran año para ti!

No puedo tener queja. Las lesiones me están respetando y eso hace que esté teniendo mucha continuidad durante toda la temporada. Me está saliendo todo muy bien y eso es gracias a la acumulación de tanto trabajo.

El próximo reto llega enseguida, el campeonato de España. ¿Será difícil revalidar tu título de campeona de España?

Tengo grandes rivales: Mariajo Pérez, Carolina Robles y Clara Viñarás son las principales y seguro que no me lo ponen nada fácil. Aun así, y dada la temporada que estoy realizando, me gustaría conseguir un cuarto título de Campeona de España. Y voy a salir con él en mente.

Y después llegará el mundial, la cita más importante del año. ¿Te ves entrando en la final y peleando con las mejores, como en Birmingham?

La final de un mundial es un objetivo muy importante y nada fácil. Es verdad que es el objetivo en Doha, pero, aunque finalmente no lo consiga, me siento mucho más competitiva a nivel internacional y creo que puedo estar luchándolo.

En el horizonte, aunque ya no tan lejano, aparece de repente Tokio. ¿Cómo puedes traducir en palabras la ilusión de una deportista ante sus primeros Juegos?

Unos JJOO son la ilusión de todo deportista. Estos últimos tres años arriesgué por el atletismo, dejando aparcada mi carrera profesional, y conseguir esos 9´27´´53 en Birmingham fueron el premio al trabajo de este tiempo. Sentí mucha emoción. Ahora mismo se traducen en felicidad y tranquilidad de cara a la temporada que viene.

 

Situación del atletismo

Hace unos años existía un cierto pesimismo en torno al atletismo español y solo Orlando Ortega o Ruth Beitia, entre otros, conseguían destacar en citas internacionales. Todo esto parece haber cambiado, ¿no? ¿Cuál dirías que es la situación del atletismo español?

El atletismo español está en un buen momento y estará mejor aún de aquí a unos años. Creo que es un atletismo joven, sano y limpio. Con ganas e ilusión y mucho nivel, de hecho, hace tan solo 3 semanas conseguimos ser sextos de Europa por federaciones detrás de potencias como Gran Bretaña, Polonia o Francia.

Los aficionados al atletismo vuelven a vibrar con los Hortelano, Husillos, Ureña, Peleteiro…

Como digo, espero que sigan vibrando, y además lo hagan con muchos otros atletas.

Además, en los europeos sub 20 se ha brillado. ¿Está el futuro asegurado con María Vicente, Manuel Quijera, Jaël Bestué, Bernat Erta…?

Asegurado no hay nada, son gente muy joven y tienen muchas decisiones que tomar en los próximos años. Pero sí que nos están dando resultados muy ilusionantes, y estoy segura de que si deciden seguir adelante con el atletismo nos darán muchas alegrías.

¿El cambio en la Federación, con Raúl Chapado a la cabeza, tiene algo que ver?

Desde luego que ha sido un gran cambio. Pero creo que, como en todo, esto funciona por etapas. Tras una época de “sequía” en la que el atletismo español estaba envejecido, o por decirlo de otra manera había habido tales “super cracks” que quizá la gente de nivel medio no se atrevía a dar el paso de dedicarse plenamente a esto, por el miedo a no encontrar su lugar, esos “super cracks” se retiraron y han dejado hueco para que la gente se arriesgue a luchar por su pasión.

Al final con trabajo salen muchas cosas y cuando ves que hay gente con la que te sientes identificado que consigue cosas que tú no creías posibles, te planteas que quizá tú también puedas. Es un poco contagiarse de lo que ves a tu alrededor. Por eso creo que estamos viviendo una época muy buena. Seguro que Chapado tiene algo que ver, pero no hay que quitar méritos a los atletas.

 

Preparación física

¿Qué beneficio tiene vivir en el CAR de Blume con otras compañeras de competición? ¿Satura en algún momento que todo gire en torno al atletismo o es fácil desconectar?

Creo que estar becada en la Blume son un cúmulo de facilidades: tenemos fisios, médicos, psicólogos a nuestro servicio… La comida y la lavandería hecha y no tardamos más de 5 minutos en desplazarnos andando hasta nuestro lugar de trabajo. Es verdad que hay gente que no se siente a gusto en un sitio en el que aparentemente estás constantemente rodeado de gente que hace lo mismo que tú y quizá pueda agobiar. La clave, para mí, es tener un círculo fuera de este recinto en el que vivimos. Gente de otros ámbitos con la que hablar de otros temas y divertirte de otra forma. Por eso realizar otra actividad extra-atlética es una muy buena idea.

En un reportaje citabas que no perdías las 9 horas de sueño diarias. ¿qué otras rutinas cuidas para luego rendir al máximo?

El descanso en esencial. También cuido la alimentación, los tratamientos de fisioterapia (cada vez más, que, aunque tenga 27 años, las articulaciones con tanto machaque empiezan a resentirse y necesito estar más pendiente que hace 3-4 años), el entrenamiento psicológico. El trabajo de un atleta no termina cuando subes a casa después de entrenar, es un constante cuidado de lo que los entrenadores llaman “entrenamiento invisible”, que es todo esto que he nombrado arriba.

A nivel físico, ¿tomas alguna precaución ante lesiones? ¿Has tenido alguna grave a lo largo de tu carrera?

Lo más grave que he tenido ha sido una bursitis calcánea el año pasado por estas fechas y la verdad es que fue muy latosa y me estuvo dando guerra prácticamente hasta enero. Para solucionarlo y mantenerlo a raya he tenido que hacer mucho tratamiento fisioterápico y fortalecimiento de las zonas que tengo más débiles.

Además de fisioterapeutas, los atletas también acudís a podólogos para corregir problemas o prevenir lesiones. ¿Qué cuidados debe tener un atleta con sus pies?

Debemos fortalecerlos pues van a aguantar la mayor parte de la carga de nuestro peso. Es verdad, como he dicho arriba, que cada uno tiene sus puntos débiles y sabe qué es lo que tiene que cuidar más o menos. En mi caso, mis principales “talones de aquiles” son precisamente los tendones de aquiles y los gemelos. Por eso, los mimo y los cuido mucho.

Eres licenciada en medicina. ¿Eso ayuda a saber cuidar tu cuerpo? ¿Retomarás tu otra profesión pronto o de momento estás centrada 100% en el atletismo?

La verdad es que me dejo guiar y asesorar por los profesionales de los que me rodeo, aunque sí que ante ciertas cosas quizá pregunto o me informo de por qué esto es así o no. En cuanto a mi carrera como médico la tengo aparcada y la retomaré cuando el atletismo deje de darme alegrías o simplemente cuando esté cansada de esta vida de deportista. De momento estoy disfrutando mucho con lo que hago y quiero vivirlo al 100%.

Finalizó el campeonato del mundo junior de natación y Premium Madrid estuvimos allí

Finalizó el campeonato del mundo junior de natación y Premium Madrid estuvimos allí

Del 20 al 25 de agosto se han disputado en la ciudad húngara de Budapest los Campeonatos del Mundo Junior de Natación. Sin duda un emplazamiento mágico y una instalación formidable que ayudó a los nadadores a sacar el máximo de sí mismos.

Nuestro compañero fisioterapeuta Javier Bailón fue convocado, junto con los 13 nadadores participantes, como parte de los equipos de apoyo que asistieron a los deportistas, prestando atención de Fisioterapia durante el Campeonato y los días previos al mismo. Estar cerca de los deportistas, aconsejarles qué es lo mejor para cuidar su físico y cómo prevenir lesiones es una experiencia muy positiva tanto para una parte como para la otra. Cada cuerpo es diferente y el trato personalizado es la clave.

Como resultados más relevantes para nuestro equipo nacional, cabe destacar el oro conseguido por Alba Vázquez en los 400 metros estilos y la plata en los 200 metros estilos; los quintos puestos de Paula Juste en 400 libre y 400 estilos; y el 5º puesto conseguido por el relevo 4×200 libre femenino. Una gran alegría para toda la delegación, aunque a esta edad, lo importante es la experiencia que van adquiriendo en competición, sobre todo internacional, luchando contra chicos y chicas de todo el globo terráqueo.

De esta manera, termina la temporada 2018-2019 para el equipo nacional, al que le esperan unas semanas de descanso antes de volver a los entrenamientos.

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