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10 HABITOS SALUDABLES PARA HACER EJERCICIO EN VERANO

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1.      HIDRATACIÓN

La hidratación es la clave para que el cuerpo esté al 100%. Si no te gusta beber agua sola, prueba echar unas gotas de limón o naranja.

De vez en cuando, alterna el agua con bebidas isotónicas o zumos naturales, es importante para enfrentar mejor las altas temperaturas y reducir el riesgo de sufrir un golpe de calor.  Se recomienda tomar un mínimo de 2 litros de agua al día.

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