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¿Qué es un esguince?
Un esguince es un sobre estiramiento de un ligamento, es decir, los ligamentos tienen capacidad de estirarse y volver a su posición sin sufrir ningún daño, pero si pasamos su capacidad elástica se produce una rotura de las fibras de este ligamento, según el número de fibras que se rompan se clasifca en:
- Esguince grado I (sobreestiramiento con muy pocas fibras rotas).
- Esguince grado II (rotura de entorno al 50 % del ligamento)
- Esguince grado III (rotura de más del 50 % del ligamento)
Por último tendríamos la rotura total del ligamento lateral interno de la rodilla en la cual los extremos se separan, quedando el ligamento en dos partes, y el tratamiento es quirúrgico, teniendo que coser los extremos del ligamento para volver a dar congruencia y función al mismo.
El esguince de ligamento lateral interno de la rodilla, ocurre principalmente en deportes como el ski, fútbol, fútbol sala, baloncesto o kárate entre otros. La rodilla es una de las articulaciones que más lesiones sufre en los deportes de equipo y en carga.
El esguince de ligamento lateral interno de la rodilla se produce por una inclinación hacia adentro de la rodilla (como podemos ver en la foto) lo cual se llama un valgo forzado de la rodilla, bien sea por un golpe en la parte de fuera de la rodilla, por un golpe en la parte de dentro del tobillo (por ejemplo un balonazo) o por un desplazamiento rápido con el pie apoyado en el suelo, en este caso la lesión de rodilla irá acompañada posiblemente con una lesión de menisco y quizá de ligamento cruzado anterior (cuando se rompen las tres estructuras, ligamento lateral interno, ligamento cruzado y menisco interno, se concoe como triada).
El dolor en la rodilla se producirá en la cara interna y se localiza a punta de dedo en la cara interna de la rodilla. Existen test ortopédicos sencillos y muy concluyentes. Se puede determinar mejor el alcance de la lesión haciendo una ecografía o una resonancia magnética.
RECUPERACIÓN
La rehabilitación tras un esguince de ligamento lateral interno de rodilla consistirá en, desde el primer momento, aplicación de hielo directo sobre la zona del ligamento, 10 minutos, al menos tres veces al día, para controlar la inflamación de la zona. Además, se aplicarán ultrasonidos y láser, para bajar la inflamación y mejorar la cicatrización de los tejidos, microonda para aumentar la vascularización de la zona (y así acelerar la regeneración de tejidos). Manualmente el tratamiento consiste en movilizar la articulación dándole una carga adecuada al ligamento con el fin de obtener una correcta alineación del colágeno que recubrirá la parte rota del ligamento. Una falta de movilidad adecuada a cada momento de la lesión podrá producir una mala alineación del colágeno y/o una mala cicatrización de la lesión.
Será muy importante trabajar la fuerza de toda la musculatura implicada:
- Vasto interno del cuádriceps
- Isquiotibiales (especialmente trabajo excéntrico)
- Musculatura glútea, especialmente glúteo medio para dar estabilidad articular a la cadera y por tanto a la rodilla.
- Zona CORE
Igualmente, es primordial trabajar la propiocepción o estabilidad de la rodilla, comenzando con ejercicios simples para terminar con ejercicios complejos en planos inestables que reproduzcan las situaciones del deporte a practicar.
Todo lo anterior forma parte de la readaptación deportiva tras la lesión, con el fin de conseguir una recuperación completa y evitar recaídas.
Dependiendo del alcance de la lesión (grado I, II o III) el tiempo de recuperación ira de 10 días a 8 – 12 semanas.
En Premium Madrid tenemos experiencia en este tipo de lesiones debido a que tratamos a gran número de deportistas de distintas especialidades, te aseguramos una recuperación al 100% para volver a practicar tu deporte favorito.
Alvaro Guerrero
- Director General Premium Madrid
- Profesor Universidad Europea de Madrid
- Co-director master fisioterapia deportiva Real Madrid – UEM
- Fisioterapeuta (Universidad Pontificia de Salamanca)
- Especialista en osteopatía (C.O. – Universidad de Alcalá)
- Especialista en R.P.G. (Universidad de Saint Mont - Francia)
- Especialista en fisioterapia deportiva
- Especialista en ecografía músculo esquelética
- Especialista en tratamiento invasivo y conservador del sistema miofascial
- Amplia experiencia como fisioterapeuta en equipos de deporte de élite
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Hola buenas tardes. Hace una semana me hice esguince grado 2 en el LLI esquiando. Me han puesto una rodillera ortopédica que limita el movimiento a 30 grados, pero no me han informado bien porque ha sido en el extranjero.
Me gustaría saber si de momento debo estar en reposo o puedo andar, porque con la rodillera voy bien. Y también saber en cuánto tiempo se aconseja empezar con la rehabilitación.
Muchísimas gracias. Un saludo, Marga.
Hola Marga, en nuestra opinión la rodillera está bien para estabilizar pero dejaríamos movilidad completa. Puede andar para actividades de su vida diaria con total normalidad. Debería empezar ya la rehabilitación para tratar el ligamento, la fuerza y la estabilidad de su pierna. Un saludo.
Saludos soy Periodista y me gustaría hacerle a una pregunta a usted que es un profesional altamente capacitado en la materia, mi pregunta es la siguiente:
A un Conocido Futbolista Venezolano le diagnosticaron un esguince grado dos del ligamento colateral medial de la rodilla izquierda, tras un fortísimo golpe. El Cuerpo técnico de la selección nacional Venezolana Sub-20, se mostró más tranquilo después de dicho diagnostico de manera oficial. El Jugador es Prácticamente el artífice de que la selección Nacional se haya clasificado al Mundial.
La Selección Nacional Sub-20 inicia su Participación en Fase de Grupos del Mundial Corea del Sur 2017, este 20 de Mayo. ¿Cree Usted que los tiempos le dan a este Jugador Venezolano para logar su recuperación de manera óptima y poder al menos ver minutos en el partido del debut en la mencionada Fecha?
¿Piensa que podrá Jugar algún partido de la Fase de Grupos?
¿Podrá jugar algún encuentro del Mundial Sub-20?
Espero Pueda ayudarme con su respuesta, dando gracias de antemano por su atención me despido.
Buenas tardes, desconocemos la fecha en la que se ha producido la lesión. No obstante, si es un esguince grado II no debería jugar antes de 8 semanas desde la lesión. Un saludo
Saludos, soy un estudiante y exjugador de Futbol Americano de 19 años, hace alrededor de 3 años me esguince mi Ligamento Lateral Interno de mi rodilla derecha en un partido, en ese entonces al ir con un medico, solo me dijo que debia pasar 2 semanas en reposo sin el mayor esfuerzo y me recuperaria, y sin darme la informacion de que grado de lesion tenia, hasta la fecha no ha ocurrido eso….
Aun intentanto jugar algun deporte hasta la fecha, se produce una inclinacion hacia adentro de la rodilla como en la fotografia de arriba, en aquel entonces yo era aun mas joven e ingenuo la verdad asi que me conforme con lo que me decian (que con el tiempo mejoraria) quisiera saber si aun y en ese tiempo transcurrido, hay alguna probabilidad de recuperacion de esta lesion?
Muchas gracias de antemano por su atencion. Saludos
Saludos,
soy un estudiante y exjugador de Futbol Americano de 19 años, hace alrededor de
3 años me esguince mi Ligamento Lateral Interno de mi rodilla derecha en
un partido, en ese entonces al ir con un médico, solo me dijo que debía pasar 2
semanas en reposo sin el mayor esfuerzo y me recuperaría, y sin darme la información
de que grado de lesión tenía, hasta la fecha no ha ocurrido eso….
Aun intentando jugar algún deporte hasta la fecha, se produce una inclinación
hacia adentro de la rodilla como en la fotografía de arriba, en aquel entonces
yo era aún más joven e ingenuo la verdad así que me conforme con lo que me
decían (que con el tiempo mejoraría) quisiera saber si aún y en ese tiempo
transcurrido, hay alguna probabilidad de recuperación de esta lesión?
Muchas gracias de antemano por su atencion. Saludos
Hola soy de Mexico
Hace 6 meses presente un dolor en la rodilla izquierda, sentia un pellissco, me dijeron que es el ligamento lateral interno, solo recibia inyecciones de compmejo B.
Actualmente siento un ardor en la parte del ligamento interno y al rotar tengo problemas
Desde ese entomcea no he practicado nada fisico ya que el ardor es constante
Saludos Alvaro muy buena pagina!
Buenos días Uriel, ese dolor puede ser por algún problema en el menisco interno, habría que realizar test ortopédicos o una resonancia magnética para poder descartar la lesión del menisco. Un saludo
Tras una caída sufrí esguince de rodilla , ligamento lateral interno grado I ( parte proximal , inserción con fémur ).La caída fué el 17 de julio. Después de todo el preceso con rehabilitación incluída quisiera saber si es posible hacer senderismo a finales de octubre .He comenzado a andar en el parque de forma progresiva . También hago bici estática . Tengo 48 años y el senderismo que quiero realizar es de grado II.
Buenos días Carmen. En tres meses el ligamento debería estar totalmente reparado y preparado para hacer senderismo. Actualmente debería hacer un programa de potenciación muscular y de estabilidad de la pierna. Un saludo.
Hola Buen Día. Tengo 43 años y hace 3 meses al correr, me dolio muchisimo la rodilla. No me atendi y segui con mi vida habitual, solo deje de correr por las mañanas. Todo este tiempo segui con la molestia y dolor al flexionar la rodilla lesionada pero no le preste importancia. Me invitaron a jugar futbol amateur y traté de golpear el balón y senti molestia. Un amigo paramédico exploró mi rodilla y me dijo que lo mas seguro es que tenga un desgarre en mi ligamento medial interior, que me pusiera hielo y me presto un inmovilizador flexible de rodilla, mi pregunta es: Despues de 3 meses, será efectivo el inmovilizar? el aplicar hielo?
Gracias de antemano!
Buenos días,
En un esguince de rodilla grado uno en una niña de siete años, ¿a partir de qué momento puede apoyar la rodilla y caminar o correr con normalidad?
Muchas gracias
Buenos días Esther, puede apoyar la pierna y caminar con normalidad desde el día uno, en una semana debería tener solo molestias y en un plazo máximo de tres semanas debería estar asintomática.
Hola q tal me caí y tube un esguince. De 2grado en la rodilla derecha lo cual ya van dos semanas qan pasado y me an recetado desinflamantes. Pero lo cual yo aún ciento dolor. Alado interior de la rodilla. Me andicho que ponga una rodillera articulada lo muevo la rodilla pero ay momentos q me da unos incones q. Me paraliza la rodilla por el dolor en un mal movimiento cuando me paro normal la rodilla no se mete como la otra rodilla izquierda
Hola!
Hace 4 años me rompí el ligamento cruzado anterior y meniscos, después de una larga recuperación pude volver a realizar skateboarding, pero este ultimo año tuve muchos dolores en mi ligamento lateral interno, en la fisioterapia me dijeron que tenia que fortalecer la rodilla para no tener ese dolor, después de algunos problemas con el tiempo el dolor a desaparecido y nació otro problema, tengo la sensación de que cuando hago deporte o incluso alguna posición en la cama noto que la rodilla como que se me disloca, siento una molestia muy muy grande hasta que la rodilla se coloca sola en el sitio, incluso creo aver tocado algo que se sale de la rodilla, después de esto no tengo mayores problemas el resto del día, estoy muy preocupado por esto que me pasa, no se si es una rotura o que sera, mi rodilla ya esta muy dañada y otra operación no se si lo solucionaría.
Alguien sabe de esto?
Ángel, por la sintomatología que describe podría tener alguna lesión meniscal o de LCA, para poder hacer un diagnóstico certero deberían hacerle una resonancia y una exploración por parte de un traumatólogo. Un saludo.
Hola!Hace 5 dias me resbalé cargando un peso en el hombro de aproximadamente 30 kilos,mi pierna izquierda fue la que se estiró y al tratar de incorporarme no me sostuvo y caí, inmediatamente me aparecieron 2 bolas arriba de la rodilla,me acomodaron la pierna pero tengo todavía un poco inflamada y siento una punzada al flexionar la rodilla hacia atrás,que puedo hacer ??? Y que ejercicios realizar???
Buenos días, lo primero que debe hacer es acudir a un traumatólogo para tener un diagnóstico de la lesión que se ha producido. Un saludo.
Hola¡
Hace 8 meses que me hice un esguince de rodilla y en estas últimas semanas noto molestias en la rodilla, al andar, al correr, al apoyar el pie…ect.
Quisiera saber que es lo que tengo que hacer, o que rehabilitación debo hacer para que por lo menos no me moleste tanto.
Un saludo¡¡¡
Buenos días, depende de en qué ligamentos sea el esguince el trabajo debe ser específico. Como norma general debe trabajar la fuerza de la musculatura de la pierna, trabajar la propiocepción de la rodilla y la estabilidad de todo el miembro inferior y de la zona central. Un saludo.
Hola me hice un esguince en la rodilla ligamento interno grado 1…..esto fue ayer me mandaron un tensotube e ibuprofeno….en 4 días voy a hacer una travesía par la montaña de 3 días ,y ahora iré al fisio ,podré hacerla o empeoraré??? Gracias
Buenos días Silvia, si desea hacer la travesía podría usar una rodillera con refuerzos laterales para evitar que el ligamento lateral interno pueda lesionarse más. Aunque lo ideal sería no realizar esfuerzos prolongados hasta la completa recuperación. Un saludo.
Buenos días, mi hija de 9 años se cayó y se dio un golpe fuerte en la rodilla, tras 3 semanas de vendaje por su pediatra al final acabamos en el hospital y la han escayolado 5 semanas mas. Le han hecho una resonancia y tiene esguince ligamento lateral interno y contusión en el fémur. Ayer le quitaron la escayola y la niña sigue como el primer día, no puede flexionar nada la rodilla. Nos han dicho que en casa vaya haciendo ejercicios para intentar flexionarla… Que me recomienda usted? Muchas gracias.
Buenas tardes, si tiene el alta médica puede venir a uno de nuestros centros para una primera sesión de valoración y tratamiento por parte de un fisioterapeuta. Si es asegurada de Sanitas primero deberá pasar por el médico rehabilitador. Un saludo
Buenos Días,
Hace 2 semanas (13 de Diciembre) en Educacion Física, mi hijo se hizo un esguince grado 1 del LLI. El médico le dijo que andase esas 2 semanas que ya han pasado con muletas y rodillera. Mi pregunta es:¿Hoy, que ya ha acabado el plazo del médico, mi hijo debería poder andar perfectamente o todavía le debería costar estirar la pierna? Gracias de antemano
Buenos días, debería andar con normalidad y poder estirar la pierna, de no ser así acuda a un especialista. Un saludo
Buenas noches, por un golpe jugando al futbol me lesione la rodilla. Me realizaron RM de la rodilla afectada y el informe da rotura parcial de LTI y esguince gradoII LCA. No tengo cita con trauma hasta 2 semanas mas. Que recomendacion podria darme?
Buenos días Aron, podría comenzar ya la rehabilitación, deberá potenciar la musculatura de la pierna y trabajar la estabilidad, siempre sin dolor, y en las siguientes fases trabajar la fuerza y la estabilidad para poder correr y volver a jugar al fútbol, respetando las fases y la cicatrización de los ligamentos. Si la rodilla no fuese estable es posible que el cirujano le proponga una cirugía. Un saludo
Buenas, hace un mes y medio que me hice un esguince de ligamento interno de grado II, y hace unos días que me dieron el alta, al correr no me molesta, pero al intentar golpear el balón con cierta fuerza me da como un tirón en la rodilla.
¿Que debo hacer?
Un saludo.
Gracias.
Buenos días Cristian, lo que le ocurre es normal, debe potenciar la musculatura de la pierna, trabajar la estabilidad y hacer una vuelta más progresiva al deporte. Un saludo.