CALENTAMIENTO

     – 5 minutos de carrera continua suave

     – 5 minutos de estiramientos dinámicos

PARTE PRINCIPAL

     – 4 series de 4 minutos manteniendo 160/170 ppm con descanso de 2 minutos entre series.

     – 10/15 minutos de carrera continua suave

VUELTA A LA CALMA

     – 4 series de 20 abdominales superiores, oblicuos, inferiores.

     – Estirmaientos

mm

Christian Villar

  • CAFYD
  • Responsable del servicio de entrenamiento personal

Este sitio web usa cookies. Más información. ACEPTAR
Shares
Leer más
articulación del codo. Fractura de la cabeza del radio
Caso clínico articulación del codo: Fractura cabeza de radio

Cerrar