Información importante sobre Covid-19. Saber más

Premiummadrid, informa a sus usuarios que ha llevado a cabo una serie de acciones y recomendaciones publicadas por el Ministerio de sanidad, la OMS y el Colegio Profesional de Fisioterapeutas de las Comunidad de Madrid en relación con la situación epidemiológica del COVID-19 (1), para que pueda acudir con tranquilidad y seguridad a nuestros centros.

En nuestras instalaciones nuestro personal le atenderá equipado con equipos de protección individual (2,3) que garantizan su seguridad y la de los profesionales sanitarios. También se han redoblado los servicios de limpieza y desinfección.

¿Qué es la Covid-19?

La Covid-19 es una enfermedad infecciosa causada por el SARS-CoV-2 (4). Es un nuevo tipo de coronavirus que puede afectar a las personas y se ha detectado por primera vez en diciembre de 2019 en la ciudad de Wuhan, provincia de Hubei, en China. Los coronavirus son una amplia familia de virus pertenecientes a la familia de virus Coronaviridae que, normalmente, afectan sólo a los animales, pero algunos tienen la capacidad de transmitirse de animales a las personas (5). Producen cuadros clínicos que van desde el resfriado común hasta enfermedades más graves, como ocurre con el coronavirus que causó el síndrome respiratorio agudo grave (SARS-CoV) y el coronavirus causante del síndrome respiratorio de Oriente Medio (MERS-CoV).

¿Cuáles son los síntomas de la Covid-19?

Los síntomas más comunes incluyen fiebre, tos, y disnea (sensación de falta de aire) (6). En algunos casos también puede haber síntomas digestivos como diarrea y dolor abdominal. En casos más graves, la infección puede causar neumonía, dificultad importante para respirar, fallo renal (7) e incluso la muerte. Los casos más graves, generalmente ocurren en personas ancianas o que padecen alguna otra enfermedad, ya sea coronaria, pulmonar o pacientes inmunodeprimidos.

¿Cómo puedo pedir cita sin ir presencialmente a Premium Madrid?

Si usted no quiere acudir personalmente a la clínica a pedir cita, disponemos de citación telefónica, además del servicio de cita online a través de nuestra web. También dispone del servicio de asistencia a su domicilio y asistencia online.

Porque nuestro principal objetivo es y será preservar la salud de nuestros usuarios, en Premium Madrid le ofrecemos la máxima seguridad y tranquilidad, porque nuestras instalaciones son lugares de confianza y protegidos para poder desarrollar allí toda la actividad asistencial necesaria.

¿Qué medidas de seguridad debo cumplir cuando acuda al centro?

  • No debe acudir si usted o en su domicilio habitual hay una persona con COVID19, o lo han pasado hace menos de 21 días.
  • No debe acudir con fiebre o malestar (8).
  • Debe acudir a la clínica sólo, sin acompañante (a no ser que se trate de un menor o persona con necesidad de ayuda, en cuyo caso se aceptará a un único acompañante). 
  • Debe acudir con mascarilla higiénica o quirúrgica (9, 10).
  • Debe retirarse pulseras, collares o pendientes al haberse demostrado que el coronavirus permanece sobre superficies metálicas durante días (11). 
  • Debe llegar a la hora pactada, no antes.

¿Qué he de hacer cuando entro en el centro?

Cuando acceda a nuestros centros, ha de tener en cuenta las siguientes normas:

  • Lavarse las manos frecuentemente. Tendrá a su disposición jabón e hidrogel (12).
  • Mantener distancia de seguridad (mínimo 1,5 m.) en zonas comunes (12).
  • Al toser o estornudar, cubrirse la nariz con un pañuelo desechable y tirarlo a la basura inmediatamente.

¡¡¡ Del resto nos encargamos nosotros !!!

¿Qué medidas saludables debo adoptar durante la cuarentena?

En esta época de incertidumbre y cambios constantes nos vemos sometidos a una situación de gran estrés físico y emocional, que ya venimos arrastrando desde los meses de marzo y abril en los cuáles sufrimos un confinamiento severo (13).

Ahora, a pesar de que no estemos sometidos a las mismas circunstancias, la “nueva normalidad” puede traer consigo algunos nuevos periodos de confinamiento (en caso de que restrinjan nuestra movilidad si estamos en un área sanitaria confinada, o si por ejemplo hemos estado en contacto con una persona que haya dado positivo y debamos cumplir periodos de cuarentena preventiva) (14).

Os proponemos algunas medidas saludables en épocas de confinamiento o menor movilidad para seguir sintiéndonos sanos y activos, mental y físicamente:

  • Comer saludablemente: somos lo que comemos y bebemos, por lo tanto una alimentación saludable es fundamental para un buen funcionamiento del sistema inmunitario (15,16). Algunas recomendaciones que te pueden ayudar son:
    • Reduce el consumo de azúcar y limita el consumo de sal
    • Consumir alimentos variados, incluyendo frutas y verduras
    • Consumo moderado de grasas y aceites
    • Mantener una buena hidratación a base de agua y evitar el consumo nocivo y excesivo de alcohol
  • Dejar el hábito del tabaco (17): los fumadores tienen mayor riesgo de contraer la enfermedad por coronavirus porque se llevan constantemente la mano a los labios. Y, en caso de resultar infectadas, corren mayor riesgo de desarrollar un cuadro grave porque su función pulmonar suele encontrarse más deteriorada.
  • Practicar ejercicio físico: el ejercicio físico regular es beneficioso para el cuerpo y la mente. Puede reducir la hipertensión, ayudar a controlar el peso y disminuir el riesgo de enfermedades del corazón, accidentes cerebrovasculares, diabetes de tipo 2 y distintas formas de cáncer, enfermedades todas ellas que pueden aumentar la vulnerabilidad a la COVID-19 (18). La actividad física regular puede ayudar a establecer rutinas cotidianas y ser un modo de mantenerse en contacto con la familia y los amigos. También es buena para nuestra salud mental, ya que reduce el riesgo de depresión y deterioro cognitivo, retrasa la aparición de la demencia y mejora nuestro estado de ánimo general (19).
  • Cuidar la salud mental: adaptarnos a las nuevas realidades de teletrabajo, desempleo temporal, falta de contacto con familiares y amigos y enfrentarnos al temor de contraer la COVID-19 o a la preocupación por la vulnerabilidad de familiares cercanos es complicado (20), pero puede ser más llevadero siguiendo algunas de estas pautas:
    • Seguir una rutina, bien sea intentar conservar las habituales o generarnos nuevas rutinas.
    • Evitar la sobreexposición a noticias que causan temor y preocupación.
    • Evitar el consumo de drogas y/o alcohol (21).
    • Controlar el tiempo que permanecemos delante de pantallas de móvil, ordenador, Tablet, videojuegos, etc..
    • El contacto social es importante: aunque la movilidad esté restringida es importante no perder el contacto con amigos o familiares, ya sea a través del teléfono o distintas alternativas a través de las redes sociales.

Bibliografía

1. Guo YR, Cao QD, Hong ZS, Tan YY, Chen SD, Jin HJ, et al. The origin, transmission and clinical therapies on coronavirus disease 2019 (COVID-19) outbreak- A n update on the status. Military Medical Research. 2020.
2. Khunti K, Adisesh A, Burton C, Chan XHS, Coles B, Durand-Moreau Q, et al. Analysis ;The efficacy of PPE for COVID-19-type respiratory illnesses in primary and community care staff. Br J Gen Pract. 2020;
3. Sommerstein R, Fux CA, Vuichard-Gysin D, Abbas M, Marschall J, Balmelli C, et al. Risk of SARS-CoV-2 transmission by aerosols, the rational use of masks, and protection of healthcare workers from COVID-19. Antimicrobial Resistance and Infection Control. 2020.
4. Ahn DG, Shin HJ, Kim MH, Lee S, Kim HS, Myoung J, et al. Current status of epidemiology, diagnosis, therapeutics, and vaccines for novel coronavirus disease 2019 (COVID-19). Journal of Microbiology and Biotechnology. 2020.
5. Pascarella G, Strumia A, Piliego C, Bruno F, Del Buono R, Costa F, et al. COVID-19 diagnosis and management: a comprehensive review. Journal of Internal Medicine. 2020.
6. Rodriguez-Morales AJ, Cardona-Ospina JA, Gutiérrez-Ocampo E, Villamizar-Peña R, Holguin-Rivera Y, Escalera-Antezana JP, et al. Clinical, laboratory and imaging features of COVID-19: A systematic review and meta-analysis. Travel Medicine and Infectious Disease. 2020.
7. Cha MH, Regueiro M, Sandhu DS. Gastrointestinal and hepatic manifestations of COVID19: A comprehensive review. World Journal of Gastroenterology. 2020.
8. Kim GU, Kim MJ, Ra SH, Lee J, Bae S, Jung J, et al. Clinical characteristics of asymptomatic and symptomatic patients with mild COVID-19. Clin Microbiol Infect. 2020;
9. Organización Mundial de la Salud. Advice on the use of masks in the context of COVID19: interim guidance-2. Guía Interna la OMS. 2020; 10. Esposito S, Principi N, Leung CC, Migliori GB. Universal use of face masks for success
against COVID-19: Evidence and implications for prevention policies. European Respiratory Journal. 2020.
11. Conway J, Wu AG, Lipner SR. Guidance on hand jewelry for prevention of COVID-19 transmission in healthcare settings. Dermatologic Therapy. 2020.
12. World Health Organization. Coronavirus disease (COVID-19) advice for the public. Coronavirus disease 2019. 2020.
13. Wang C, Pan R, Wan X, Tan Y, Xu L, McIntyre RS, et al. A longitudinal study on the mental health of general population during the COVID-19 epidemic in China. Brain Behav Immun. 2020;
14. Ammar A, Brach M, Trabelsi K, Chtourou H, Boukhris O, Masmoudi L, et al. Effects of COVID-19 home confinement on eating behaviour and physical activity: Results of the ECLB-COVID19 international online survey. Nutrients. 2020;
15. Butler MJ, Barrientos RM. The impact of nutrition on COVID-19 susceptibility and longterm consequences. Brain, Behavior, and Immunity. 2020.
16. Iddir M, Brito A, Dingeo G, Del Campo SSF, Samouda H, La Frano MR, et al. Strengthening the immune system and reducing inflammation and oxidative stress through diet and nutrition: Considerations during the covid-19 crisis. Nutrients. 2020.
17. van Zyl-Smit RN, Richards G, Leone FT. Tobacco smoking and COVID-19 infection. Lancet Respir Med. 2020;
18. Jiménez-Pavón D, Carbonell-Baeza A, Lavie CJ. Physical exercise as therapy to fight against the mental and physical consequences of COVID-19 quarantine: Special focus in older people. Progress in Cardiovascular Diseases. 2020.
19. Zhang Y, Zhang H, Ma X, Di Q. Mental health problems during the COVID-19 pandemics and the mitigation effects of exercise: A longitudinal study of college students in China. Int J Environ Res Public Health. 2020;
20. Zhang Y, Ma ZF. Impact of the COVID-19 pandemic on mental health and quality of life among local residents in Liaoning Province, China: A cross-sectional study. Int J Environ Res Public Health. 2020;
21. Stanton R, To QG, Khalesi S, Williams SL, Alley SJ, Thwaite TL, et al. Depression, anxiety and stress during COVID-19: Associations with changes in physical activity, sleep, tobacco and alcohol use in Australian adults. Int J Environ Res Public Health. 2020;

Primera publicación Junio 2020 – Actualizado Enero 2021.

 

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Cristina Ferreiro

  • Diplomada en Fisioterapia. Universidad Rey Juan Carlos, Madrid.
  • Nivel 1 Hipopresivos. Low Pressure Fitness Spain.
  • Fisioterapia craneosacra nivel 1 y 2. Escuela Ángel Villa Madrid.
  • Fisioterapia en uroginecología y obstetricia. Disfunciones pelviperineales. Formación Internacional de Postgrado en Fisioterapia ; DRC Madrid.
  • Especialista nivel 1 Indiba Activ.
  • Máster de postgrado en método Pilates (máquinas y suelo). Universidad de Córdoba.
  • Postgrado en técnicas manuales de fisioterapia. Fisioformación
  • Curso de Síndrome Miofascial. Tratamiento conservador e invasivo de los puntos gatillo. Fundación Omphis.
  • Curso de Tratamiento de linfedema en miembros superiores e inferiores (D.L.M). Hospital Militar Gómez Ulla.

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