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La ansiedad es una respuesta de tipo emocional que una persona experimenta ante situaciones que ésta interpreta como amenazantes o que conllevan cierto peligro para el mantenimiento de la vida. Esta ansiedad provoca en la persona alteraciones y cambios a nivel psico-emocional, fisiológico y físico, condicionando por tanto la forma de actuar o afrontar determinadas situaciones.
La ansiedad, proviene de una de las emociones primitivas como es el miedo. En la antigüedad, la ansiedad y el miedo era algo adaptativo, ya que era necesario para preservar nuestra especie, garantizando por ejemplo, una adecuada respuesta de huida o defensa ante posibles depredadores. Por lo tanto, la ansiedad tenía un sentido y un significado importantes en sí mismo.
Sin embargo, todo ha cambiado y en la actualidad nuestra supervivencia no se basa en la defensa ante depredadores, sino en el afrontamiento de otras situaciones que para nosotros se han convertido en nuevas amenazas y que por tanto afectan a nuestro nivel de vida. Por ejemplo, atendiendo a las necesidades y prioridades de cada persona, alguien puede experimentar ansiedad ante un examen, una entrevista de trabajo, ante un episodio de inestabilidad económica, etc. Estas nuevas exigencias en muchos de los casos han provocado que la ansiedad tome otra dimensión afectando de forma negativa.
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En la actualidad, este miedo y por tanto la ansiedad a pesar de ser algo evolutivo e intrínseco en el ser humano, se ha convertido en algo que en determinadas personas puede llegar a desarrollarse como un problema invalidante y volviéndose por tanto en poco adaptativo. Desde este punto parten dos conceptos fundamentales como son la ansiedad normal y la ansiedad patológica, esenciales a la hora de entender esta dimensión y sus consecuencias.
La ansiedad patológica, es aquella que se produce en episodios de carácter repetitivo y que por su duración, intensidad y frecuencia afectan de forma negativa a quien lo
experimenta. Dificultando incluso desarrollar las actividades diarias de la persona, llegando a repercutir en la mayoría de sus áreas (personal, familiar, laboral, de pareja, social, etc.)
Por el contrario, la ansiedad normal es aquella que se puede sentir en episodios aislados y concretos relacionados con situaciones estresantes, que no afectan ni repercuten de forma negativa a la persona que lo experimenta.
Debido al ritmo de vida acelerado y a la dificultad de encontrar tiempos de calidad para nosotros mismos, en muchas ocasiones la ansiedad pasa a ser desapercibida. Dando la voz de alarma en el momento en el que llega a desarrollarse como algo patológico a raíz de algún cambio drástico o de algún acontecimiento puntual que actúa como desencadenante.
Es por eso, que es importante dedicar un tiempo a la observación de nuestro cuerpo, nuestros pensamientos y nuestras emociones, para atender y ser conscientes de las señales que nos envía. Y que por tanto nos pueden ayudar a prevenir situaciones más cronificadas o patológicas.
Partiendo de esta base, es importante tener en cuenta que la ansiedad se manifiesta en diferentes áreas y a través de numerosos síntomas que se muestran a continuación:
Estos síntomas anteriormente descritos, deben servir de conocimiento y de apoyo a la hora de que cada una de las personas puedan identificar qué sensaciones, pensamientos y emociones perciben en sí mismos. Analizando a su vez en qué nivel influyen en la vida diaria, con el fin de tomar conciencia y poder optar a la realización de una intervención psicológica que pueda aportar herramientas necesarias para el adecuado afrontamiento de la ansiedad.
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