Entrenamientos running

Planes de entrenamiento para correr, mejorar el running a través de entrenamientos de fuerza, entrenamientos de velocidad, entrenamientos de flexibilidad, entrenamientos de coordinación, entrenamientos de tecnica de carrera, entrenamientos de resistencia, entrenamientos de core.
Entrenamientos para preparar un 10.000 (10K), Entrenamientos para preparar un maraton, Entrenamientos para preparar una media maraton, Entrenamientos para preparar un trail o carrera de ultrafondo


XIII CROSS AL YELMO 22 de Septiembre de 2013

XIII CROSS AL YELMO 22 de Septiembre de 2013

XIII CROSS AL YELMO 22 de Septiembre de 2013 La última colaboración en carrera de montaña, tuvo lugar en la localidad serrana de Manzanares el Real el pasado domingo 22 de Septiembre, organizada por nuestros amigos de Club La Pedriza del Manzanares...
SESIÓN CLUB DE RUNNING 19/11/13

SESIÓN CLUB DE RUNNING 19/11/13

CALENTAMIENTO – 5 minutos de carrera continua – 5 minutos de estiramientos   PARTE PRINCIPAL – 5 minutos de carrera continua a ritmo de 160/170 ppm – 4 series de 12 repeticiones de sentadilla – 5 minutos de carrera continua a ritmo...
SESIÓN CLUB DE RUNNING 12/11/2013

SESIÓN CLUB DE RUNNING 12/11/2013

CALENTAMIENTO – 5 minuto de Carrera Continua – Estiramientos Dinámicos   PARTE PRINCIPAL – 4 series de 10 minutos manteniendo ritmo entre 150/170 PPM – Estiramientos Dinámicos entre series 3/4 minutos.   VUELTA A LA CALMA – 4...
SESIÓN CLUB DE RUNNING 29/10/2013

SESIÓN CLUB DE RUNNING 29/10/2013

CALENTAMIENTO – 5 minutos de carrera continua suave – 5 minutos de estiramientos dinámicos PARTE PRINCIPAL – 4 series de 4 minutos manteniendo 160/170 ppm con descanso de 2 minutos entre series. – 10/15 minutos de carrera continua suave VUELTA...
Sesión Club de Running 22/10/13

Sesión Club de Running 22/10/13

CALENTAMIENTO – 5 minutos de carrera continua – 3 minutos de estiramientos   PARTE PRINCIPAL – Movilidad MMII: 2 repeticiones de 10/15 metros – Skiping/Contraskiping – Carrera lateral/carrera lateral cruzando piernas – Amplitud...

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